Conocé esta exquisita receta para bajar de peso: saludable, popular y con beneficios nutricionales

El pan integral es una receta exquisita y ayuda a bajar de peso a aquellas personas que están en la búsqueda de ese objetivo. Llevar adelante está receta es fácil, rápido y tiene beneficios nutricionales importantes.

Los ingredientes que se necesitan para llevar adelante esta receta son los siguientes: 500 gramos de harina integral, 1 sobre de levadura seca(10 gramos), mix de semillas, 2 cucharadas de aceite de oliva, 300 ml de agua tibia, 1 cucharada de azúcar moreno y una cucharada de sal.

Para la preparación hay que tener en cuenta los siguientes pasos: en un recipiente grande mezclar la harina integral con la levadura seca, el azúcar moreno y la sal, también se puede agregar el mix de semillas si se considera necesario.

Todos los ingredientes deben quedar bien integrados, luego hay que agregar el agua tibia y el aceite de olvida, luego comenzar a mezclar y posteriormente amasar. Se debe obtener una masa suave y elástica, si la masa quedó pegajosa, se debe agregar más harina integral.

Hay que amasar para quitar el aire que queda. Luego se debe dar forma al pan acuerdo a las preferencias de cada persona y colocar en una asadera previamente cubierta de grasa o papel para hornear. Lo colocas en el horno y esperas durante 40 minutos para retirar.