Lo que tenés que saber frente a esta ola de calor

Argentina (Redacción Voces Críticas) El Servicio Meteorológico Nacional advirtió sobre una intensa ola de calor que atraviesa esta semana gran parte de la Argentina, con temperaturas superiores a los 30°c en todo el país. Por esto es importante tomar las medidas necesarias para evitar un golpe de calor y la deshidratación.

Un golpe de calor son una serie de trastornos causados por las altas temperaturas en el organismo como resultado a la exposición prolongada al calor y la humedad, agravado por el esfuerzo físico. Bajo estas condiciones, el cuerpo humano sufre dificultades al tratar de controlar su temperatura, pudiendo esta a alcanzar los 40 grados o más.

¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?

-Temperatura del cuerpo 39-40 grados o mayor (medida en la axila).

-Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración).

-Respiración y frecuencia cardiaca acelerada.

-Dolor palpitante de cabeza.

-Alteración del estado mental y del comportamiento (vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento).

¿Cómo evitar un golpe de calor?

-No exponerse al sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.

-Consumir agua y jugos naturales durante todo el día.

-Evitar las bebidas con cafeína o con alto contenido en azúcar (como las gaseosas corrientes), muy frías o calientes.

-Preferir las comidas frescas y livianas a las pesadas.

-Se recomienda no consumir alcohol.

-Permanecer en lugares ventilados y frescos.

-Vestir ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.

-Tomar abundante agua antes, durante y después de hacer ejercicio.

-Cubrirse la cabeza con un gorro o pañuelo al salir.

Recordemos además que el Ministerio de Salud sugiere usar protector solar con factor de 30 o más, o de al menos factor 50 de tratarse de bebés mayores de 6 meses, siendo que los menores de un año no deben estar expuestos al sol directo.

¿Qué hacer en caso de sufrir un golpe de calor?

-Permanecer en reposo en un lugar fresco y ventilado.

-Beber abundante agua.

-Enfriar rápidamente el cuerpo mojándolo con agua fría.

-En caso de persistir los síntomas, llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o trasladarse hasta el centro de salud más cercano.