El efectivo uso del té de romero para tu salud que te sorprenderá: cómo hacerlo y cuándo tomarlo

El romero, una hierba perenne conocida por su aroma y hojas en forma de aguja, ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional para aliviar una variedad de dolencias, desde problemas digestivos hasta dolores de cabeza y reumatismo. Históricamente, el romero también se ha asociado con la mejora de la memoria, como lo menciona el personaje de Ofelia en la obra "Hamlet" de Shakespeare.

La investigación científica respalda esta asociación, demostrando que el consumo regular de té de romero puede aumentar los niveles de BDNF, una proteína crucial para el crecimiento y la supervivencia de las células nerviosas, lo que conlleva a una mejora en la memoria y la capacidad de aprendizaje.

Este beneficio se atribuye en gran medida a la apigenina, un flavonoide presente en el romero y otras hierbas, que posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y beneficiosas para la salud mental. El romero, junto con otras fuentes ricas en apigenina como el orégano y el perejil, ofrece una gama de beneficios para la salud, incluyendo la prevención de enfermedades crónicas como el cáncer y el Alzheimer.

Además de sus efectos en la memoria, se ha encontrado que el romero reduce la ansiedad y el estrés, lo que puede mejorar la calidad del sueño y el bienestar mental en general. Para aprovechar estos beneficios, se puede preparar fácilmente té de romero en casa con los siguientes pasos:

Ingredientes:

• 2 cucharaditas de hojas (agujas) de romero finamente picadas
• 1/2 cucharadita de ralladura de limón finamente picada
• 1 taza de agua caliente
• 1 cucharadita de miel u otro edulcorante

Instrucciones:

• Agregar el romero y la ralladura de limón en un colador de té y luego déjalo dentro de una taza.  Informa Voces Críticas.
• Verter el agua caliente en la taza y dejar reposar durante 15 minutos.
• Endulzar al gusto con miel u otro edulcorante.

Disfrutá del té de romero, que se puede consumir no más de tres veces al día para obtener sus efectos positivos en la memoria y la salud mental.