Cristina Pedroche te enseña a mover las caderas al ritmo de “SloMo de Chanel”

Cristina Pedroche  es una famosa celebridad española que se ha ganado el corazón de muchas personas y a las que todos siguen si buscan inspiración para ponerte en forma. Además de los look presume en el programa Zapeando, los bailes antes de entrar al estudio ya se han convertido en tradición entre sus fans o sus impresionantes cambios de look, también es una experta en fitness.

Además, la embajadora de Puma comparte con sus más de tres millones de seguidores los entrenamientos que ella misma práctica, como es esta rutina para aumentar la movilidad en las caderas en caso que pases todo el día sentada en una silla.

Empecemos con la sesión de Cristina a ritmo de “SloMo de Chanel”. Comenzamos con;

Postura del bebé feliz

En esta práctica, Cristina se tumba sobre una esterilla boca arriba, coge los pies o los dedos gordos, presiona hacia abajo y realiza suave movimientos hacia los lados.

Flexión de rodilla

En este ejercicio la madrileña se mantiene en posición tumbada y boca arriba, coloca una pierna sobre la otra formando un ángulo de 90º. Luego coge la rodilla por debajo y empuja con suavidad. Para ello, la presentadora toma las manos para mover hacia adelante y hacia atrás y de un lado a otro. Repite el mismo proceso con la otra pierna. 

 

 

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Rotación al suelo

La tercera postura empieza sentada, con las dos piernas en 90º una hacia adelante y otra hacia atrás, la artista va haciendo rotación de cadera a la vez que cambia de posición. Cristina apoya ambas piernas separadas a un lado de su cuerpo para aproximar la cabeza hacia el suelo. Para terminar la periodista emitió un mensaje a sus fans, “si os dejáis caer hacia un lado podréis hacer más presión sobre la cadera, como yo en el video, sino podéis hacer solo el movimiento del cambio de piernas manteniendo el tronco hacia arriba”