Llegó la temporada de resfriados: remedios caseros eficaces para tratarlos y aliviar sus síntomas

La temporada de los resfriados está en pleno auge, y los virus circulantes, encantados de que permanezcamos en espacios cerrados, se suman a las bajas temperaturas. Los medicamentos clásicos para aliviar los síntomas del resfriado o la gripe abundan en las farmacias pero no están exentos de efectos secundarios. Acá te daremos remedios caseros para mejorar.

Por esta razón, muchas personas recurren únicamente a los llamados "remedios caseros" para los resfríos. Estos, en algunos casos heredados y en otros aprendidos en las redes sociales, pueden generar confusión.

¿Es un resfriado o una gripe?

Para empezar, un resfriado no produce síntomas que nos obliguen a estar en cama. En cambio, la gripe, o los estados gripales, suelen causar dolores articulares, fiebre, cefalea y una sensación de agotamiento sin motivo. A menos que se observe dificultad para respirar o fiebre muy alta, la gripe solo requiere reposo de varios días e hidratación, sin necesidad de llamar al médico.

Es importante tener en cuenta que, mientras el resfriado rara vez supone un riesgo para la salud, la gripe puede ser peligrosa en personas con inmunidad disminuida, niños pequeños y personas mayores, ya que puede derivar en complicaciones.

Los remedios caseros más efectivos

El resfriado en sí tiene algunos síntomas que se pueden mejorar sin medicamentos. Entre los remedios sencillos recomendados por los médicos están los siguientes:

• Gárgaras de té de manzanilla frío: Alivia la tos y la irritación de garganta.
• Gotas de solución fisiológica en la nariz: Aplicar dos o tres gotas y luego sonarse la nariz es uno de los remedios más suaves y efectivos para la obstrucción nasal, especialmente por la mañana.
• Jugo de naranja, miel y limón: Estos alimentos son muy beneficiosos. Los cítricos aportan vitamina C, que favorece la desinflamación de las mucosas. La miel contiene sustancias suavizantes y trazas de antimicrobianos.
• Caldos e infusiones: Hidratan y su vapor ayuda a respirar mejor. Entre las hierbas medicinales más recomendadas están el tomillo y el jengibre.
• Baños de pies en agua caliente con un chorro de vinagre: Ayuda a desintoxicar el organismo y a mantener la temperatura corporal estable. Informa Voces Críticas.

¿Qué cosas no deberíamos hacer?

• Contagiar a los demás: La primera medida de salud es evitar el contacto cercano con otras personas si estamos enfermos, lavarse las manos con frecuencia y, si seguimos en actividad, usar barbijo en transportes públicos o espacios cerrados.
• Tomar antigripales sin revisar el prospecto: Algunos descongestivos, antitérmicos o drogas antitusivas pueden causar desniveles en la tensión arterial o en el azúcar en la sangre.
• Consumir café, alcohol o comidas pesadas: Estos alimentos irritan el sistema digestivo y el sistema nervioso, obligándolos a un esfuerzo extra.