“El desayuno que detiene el envejecimiento”: Tiene innumerables beneficios para el cuerpo, es económico y sencillo

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, mucho más cuando se trata de realizar actividades durante la jornada. Existen innumerables formas de preparar riquísimos alimentos saludables, cargados de vitaminas para brindar mucha energía. En esta oportunidad, se brindará una receta fácil y nutritiva para hacer en casa. Además, ayuda detener el envejecimiento.

El desayuno tiene la posibilidad de tener alimentos de forma separada, para poder combinarlos y racionar los alimentos según el valor nutricional. Se puede conseguir ingredientes muy variados y naturales, que ayuden a proporcionar energía al 100%.

Los ingredientes para hacer un riquísimo desayuno saludable es el siguiente:

• 50 gramos de avena
• 1 taza de agua
• 1 yogurt natural sin azúcares agregados
• 1 cucharada de semillas a elección
• 1 puñado de los frutos rojos que gustes 

Para realizar este delicioso desayuno, lo primero que hay que hacer es cocinar en una olla fuego medio y mezclar con agua, la avena junto con el cereal por dos minutos. Luego, una vez que se adquiere consistencia, de forma espesa, se debe colocar en otro recipiente el yogur e ir formando capas, una encima de la otra.

Para agregar un toque final se puede esparcir las semillas y los frutos rojos a gusto de cada persona. Esta deliciosa comida está llena de proteínas y es aconsejable para consumir en los días que se va a tener una agitada jornada. Además, tener una buena alimentación como esta, ayuda detener el envejecimiento, ya que al no consumir comidas procesadas, el organismo se beneficia de una mejor manera.